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Monthly Archives: noviembre 2014

Los beneficios del sueño en la salud mental

Dormir es una necesidad para nuestro cuerpo. Descansamos, recuperando las energías necesarias para una vida saludable y productiva. Estudios recientes señalan que mientras dormimos se producen múltiples actividades cerebrales neuroendocrinas y eléctricas que afectan nuestra salud mental y física. No dormir bien aumenta el estrés, la depresión, la irritabilidad y las preocupaciones llegando a producir ansiedad, convirtiéndose en un lastre para empezar el día. Cuando se concilia el sueño y el cuerpo descansa,…

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Los países más felices

Son muchos los estudios que se han realizado alrededor del mundo que han tratado de descubrir los países en que las personas son más felices y cuáles son los factores que determinan este sentimiento. Se han observado variables como el Producto Interior Bruto de cada país, la política social de los estados, la esperanza de vida, los hábitos de vida saludables, la generosidad de sus gentes o la percepción de la corrupción y…

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Alimentos para una buena salud cerebral

  En consonancia con investigaciones recientes, una dieta aconsejable para la salud mental es la que merma el riesgo de contraer enfermedades cardíacas y diabetes, estimulando un correcto flujo sanguíneo, previniendo el párkinson, y siendo siempre baja en grasas y colesterol. Al igual que el corazón, el cerebro también requiere, para su buen funcionamiento, un equilibrio adecuado de nutrientes, que contenga proteínas y azúcar. Una dieta recomendable para nuestro cerebro sería siempre más…

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Las preocupaciones de madres y padres

  La adolescencia es un periodo complicado en la vida de las personas. Viene definida por el cambio en todos los ámbitos: moral, intelectual y físico (exterior y hormonal). Por tanto, estos años pueden resultar tumultuosos y generar una gran ansiedad en los padres, ya que a sus preocupaciones tradicionales se unen otras más específicas como la influencia negativa de ciertas compañías, las drogas o el alcohol. Los padres y madres tienden a…

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