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Combatir la depresión

conoce como te afecta el estar deprimido

La depresión es uno de los males modernos que afectan a muchísimas personas a nivel mundial. La depresión no hace diferencias, afecta tanto a hombres como mujeres de diferentes edades y estratos sociales. Para combatirla, existen muchas medicinas disponibles que, aunque funcionan, pueden terminar dañando tu cuerpo y en muchos casos, causando adicción. La depresión puede deberse a muchos factores, que afectan la vida de la persona a tal grado que se ve imposibilitada de realizar sus actividades normales. 

Conoce como te afecta el estar deprimido

Algunos de los síntomas de la depresión son: tristeza, ansiedad, ganas de llorar todo el tiempo, la persona se siente sola pero se aleja de los demás, enojo, desesperación, entre otros. Cada persona es diferente, pero las alternativas naturales para combatir la depresión cuestan poco –o nada- y no afectan al cuerpo de forma negativa.

Identifica la causa de la depresión

El estar deprimido no es el problema muchas veces, el aceptar lo que nos hace sentir de esa forma. Se honesto contigo mismo y analiza que ha sido de tu vida, que es lo que ha pasado recientemente que te haya podido afectar hasta deprimirte.

Acepta el que estas deprimido

Una vez identificado el problema, acéptalo y confróntalo. Analiza si verdaderamente es tan grande que vale la pena sentirse así. Muchas veces nos deprimimos por cosas simples pero nos es imposible verlo.

Busca ayuda profesional contra la depresión

Abre tu corazón y expresa lo que sientes sin temor o vergüenza. Si te es difícil abrirte con un amigo, busca la ayuda de un psicólogo, él sabrá cómo hacerte hablar a cerca de tus sentimientos.

Combate la depresión naturalmente

Estos primeros pasos son la base para salir adelante, mientras pasas por este proceso, puedes ayudar a tu cuerpo y tu mente a sentirse mejor siguiendo estas simples pero efectivas formas de combatir la depresión:

  1. Has ejercicio. Fortalecerá tu corazón y tu autoestima. Incrementará el flujo de oxígeno a tu cerebro, lo que te ayudara a pensar con claridad.
  2. Consume alimentos ricos en omega 3. Combate la depresión.
  3. Aléjate del alcohol y las drogas. Solo te dará más problemas.
  4. La meditación aclara tu mente y calma tu espíritu. Te ayudará a relajarte y a dormir adecuadamente.

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