La crisis esta afectando a la salud mental de los españoles y eso se está haciendo cada vez más evidente, pues no solo lo podemos observar por lo habituales que se están haciendo expresiones commo “con la que está callendo”, sino que también podemos observar, que la prescripción de psicofármacos ha crecido un 15% y las las consultas psicoanalíticas tienen más trabajo.

Los problemas para conciliar el sueño están presentes en un 52% de los desempleados y un 85% de los pacientes que sufren de insomnio lo achacan a temas laborales. También hay mucha gente que acude a consulta por problemas de estómago, enfermedades de la piel o cuadros de ansiedad, ya que las afecciones psicológicas nos afectan también físicamente.

A pesa de estos datos no se puede afirmar que la crisis produzca estas enfermedades, pero si los problemas que ella acarrea y aunque son patologías que en principio no suelen durar mucho, es necesario tratarlas, pues podrían sino llegar a ser algo crónico, por ejemplo entre un 8 y un 12% de la población sufre insomnio crónico, algo que puede causar desde alteraciones hormonales hasta enfermedades cardiovasculares e inmunológicas.

Por lo tanto, debemos ser consciente de que no somos inmunes a la crisis y si mostramos síntomas de alguna patología psíquica o nuestra salud mental no está en condiciones óptimas, debemos estar alertas, no sea que un problema que en principio debiera ser temporal, acabe siendo algo crónico y afectando a nuestro organismo más allá de lo deseable.

En diversos artículos como La crisis aumenta las consultas psicológicas por ansiedad y depresión (La Opinión de Málaga) y La crisis perjudica seriamente su salud podéis ver las opiniones de más expertos (El País)

Una de las mejores enseñanzas que los progenitores pueden transmitir a sus hijos es una actitud saludable frente a la vida, prepararles para tratar con las dificultades y desafíos que se les presenten de una manera provechosa. Uno de los caminos para lograrlo es ayudarles a ver el lado bueno de las cosas, un aspecto que no tiene por qué estar ligado a inocencia e ingenuidad. Además, es recomendable hacerlo desde la infancia más temprana: una investigación sobre este tema revela que los niños entienden que pensar de manera positiva les hace sentirse mejor.

Un estudio reciente publicado en la revista “Child Development” afirma que los niños entienden que pensar de manera positiva les hace sentir mejor. Incluso que el optimismo de los padres podría ayudar a los más pequeños a comprender cómo los pensamientos, positivos o negativos, influyen en el estado anímico. Este trabajo conjunto, llevado a cabo por la Universidad de Jacksonville y de California-Davis (EE.UU.), afirma también que, a medida que crecen, los niños comprenden más la relación entre emociones y sentimientos.

El papel de los progenitores es fundamental en todo ello, y más aún ante situaciones adversas, cuando su ejemplo resulta esencial. En esos casos, los investigadores observaron que a los pequeños les costaba más comprender cómo el pensamiento positivo podía ayudarles en situaciones negativas, como caerse y hacerse daño. En estos escenarios era fundamental la actitud de los progenitores para que el niño captara la importancia de afrontar los problemas también con optimismo.

Trabajar el optimismo
“El pensamiento positivo como enfoque está relacionado con ampliar la lente con la que interpretamos el mundo”, define Silvia Adriasola, experta en psicología positiva aplicada al “coaching”. Se trata de no centrarse “solo en lo doloroso, en la adversidad , el contratiempo o la carencia, sino en ser capaces de abarcar también aquello que sí que funciona, en aquello que es valioso y que está presente en las oportunidades y aprendizajes que conlleva la experiencia”, añade. Sin embargo, según la especialista, la tendencia natural del individuo es centrarse en lo negativo y en las amenazas que ello supone.

Aunque la vida causa los mismos contratiempos y tragedias a todas los individuos, los optimistas saben afrontarlas mejor

En definitiva, conseguir mirar también hacia el aspecto positivo es un esfuerzo intencionado y voluntario que permite ampliar la visión de realidad y las opciones de logro y bienestar de uno mismo. Asimismo, “se logra mayor objetividad y exactitud en la comprensión de los resultados obtenidos, con lo que se entrenan nuevos recursos para responder mejor a las situaciones”, amplía Adriasola.

El optimismo no consiste en la repetición de pensamientos o eslóganes felices a uno mismo; si bien estos otorgan bienestar por un momento, no ayudan a medio plazo a lograr los objetivos. Martin E.P. Seligman, director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania (EE.UU.) considerado el padre de la psicología positiva, afirmaba que “la vida causa los mismos contratiempos y las mismas tragedias tanto a personas optimistas como a pesimistas, pero los primeros saben afrontarlas mejor”. Tras 20 años de estudio, afirmaba que el optimismo reside en “el modo como uno piensa en las causas, las explicaciones que se dan para explicar la realidad”.

Herramientas para desarrollar el optimismo
Son muchos los beneficios de incentivar a los más pequeños a construir una visión optimista, que les garantizará una visión saludable de la vida. Asimismo, cuando un niño consigue un logro, experimenta una sensación de fuerza que le permite seguir y conquistar más éxitos. Se ha demostrado también que el optimismo incrementa la autoestima y la seguridad en uno mismo. Seligman también señala que el optimismo y el pesimismo no son innatos (si bien no hay que desestimar un cierto porcentaje de factores hereditarios), sino que procede de la realidad: los niños aprenden su estilo explicativo de progenitores, maestros, medios de comunicación y compañeros, es decir, de todo su entorno desde la infancia. “En general, los niños aprenden por imitación, repiten respuestas y así construyen, poco a poco, su modelo de funcionamiento”, confirma Adriasola.

“Aprendemos a responder ante la adversidad como nuestro entorno más directo, responde, y ese modelo nos acompañará sin cuestionarlo mucho tiempo o, incluso, toda la vida”. En otras palabras, el niño aprende no solo de lo que oye, sino de las conclusiones que saca de observar el comportamiento de quienes le rodean. Y es en este punto donde los progenitores juegan un papel muy importante. “Enseñar optimismo a un niño es instruirle a conocerse a sí mismo, a que desarrolle una postura activa y en su mundo, que elabore su propio punto de vista, que sepa discriminar los sucesos y su propio comportamiento en ellos”, constata la experta, quien añade que para enseñar optimismo es esencial vivirlo en primera persona.

Como cualquier persona, cuando un niño hace algo mal se pregunta por qué, y siempre tiene tres recursos con los que responder: ¿quién tiene la culpa?, ¿cuánto tiempo durará?, ¿en qué medida me afectará?” Aquí es donde los padres pueden enseñar al pequeño cómo abordar las respuestas desde una visión más amplia para aprender a mejorar desde la responsabilidad. Compartir los pensamientos positivos con los hijos, reformular sus frases ‘negativas’ para que puedan descubrir la parte beneficiosa, contar historias parecidas de superación de dificultades o usar elementos gráficos para inspirar (vídeos, cuentos, historias…) son algunas herramientas que pueden ser útiles a los padres.

El humor, instrumento para potenciar el optimismo
El humor es otro buen recurso para potenciar el optimismo. “Sirve como válvula interna de seguridad que permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarse y olvidarse de todo”, afirma Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, California (EE.UU.), uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor. “El humor es una de las grandes fortalezas del ser humano”, añade Adriasola. Numerosos estudios relacionan el valor curativo de la risa sobre sistema inmunológico, en la apertura hacia las relaciones sociales y en la generación de esperanza y optimismo. “La risa es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y la tristeza”, afirma. “Lo cierto es que es más difícil ser pesimista cuando se practica el buen humor, y también es una fortaleza que puede entrenarse y actuar como un balón de oxigeno para flexibilizar la realidad y aumentar, así, el bienestar”, concluye.

Fuente: www.consumer.es

Diversos especialistas que se reúnen en el primer Congreso de Psicología Positiva que se realiza en España, consideran que la felicidad depende en un 40% de uno mismo, mientras que el dinero, y otros bienes materiales, no aportan más del 10%.

De hecho, la satisfacción que produce una subida de sueldo dura entre 2 ó 3 meses. El resto es producto mayoritariamente de los genes, el sistema nervioso e, incluso, la educación.

Al respecto, el psicólogo Carmelo Vázquez, presidente de la Sociedad Española de Psicología Positiva (SEPP), asegura que aunque es innata, la felicidad se puede aprender, “pero con limitaciones ya que hay un límite probablemente fijado por los genes”.

La gente más feliz es aquella que en situaciones de adversidad es capaz de sufrir, pero también de ser felices, de combinar emociones positivas y negativas; mientras, por el contrario, la gente más infeliz es aquella que tiene dificultades para tener emociones positivas.

Fuente: www.rpp.com.pe

La segunda fase del proyecto europeo Optimi, cuyo objetivo final es desarrollar un sistema on line de detección temprana de la depresión, se realizará simultáneamente en Reino Unido y en España, que, a través de los departamentos de Psicología Básica, Clínica y Psicobiología, serán las encargadas de reclutar a un centenar de personas, a poder ser parados, estudiantes, mayores de edad y menores de 65 años y con conocimientos informáticos para cumplimentar la última fase de una investigación en la que también participan la Universidad Politécnica de Valencia que desarrolla la tecnología y la empresa Everis.

Los participantes, a los que se les pagará 15 euros por asistir a la entrevista de selección, serán los primeros en utilizar el nuevo programa informático para prevenir la depresión y aprender a manejar el estrés que ha desarrollado el equipo de profesionales del Laboratorio de Psicología y Tecnología (Labpsitec), artífice de la iniciativa. Los participantes cobrarán 90 euros como máximo.

En esta segunda fase del proyecto, que es la continuación del que se realizó durante seis meses en China, Suiza y España, se evaluará la eficacia de una nueva herramienta informática que se ha diseñado para detectar factores que anticipen la existencia de una depresión. El proyecto se financia dentro del VII programa marco de la Unión Europea.

Para desarrollar la investigación que será autoaplicada y on line, los profesionales necesitan fichar a 60 hombres y a 40 mujeres.

Los chicos participarán en tres grupos de trabajo mientras que las chicas lo harán solo en dos, ya que aunque Optimi en principio solo está pensado para evaluar los resultados en una población masculina, los profesionales de Labpsitec quieren extender el estudio a la otra mitad de la población para que sea completo.

El primer grupo de trabajo que será solo para hombres consistirá en hacer el seguimiento del programa «Sonreír es divertirse» y además prestarse a llevar tres tipos de sensores. Uno medirá las variables del corazón y lo llevará en el pecho, otro será un podómetro y su función será medir la actividad que irá en el tobillo. Ambos tendrán que llevarlos 24 horas por semana. El tercero será un sensor de electroencefalograma que se aplicará 5 minutos. solo una noche por semana.

En el segundo grupo de trabajo que es en el que participan hombres y mujeres no requiere sensores y solo es seguir el programa on line. El tercero, es el de control, imprescindible en cualquier investigación.

Ocho módulos
El programa «Sonreír es divertirse» consta de ocho módulos que constituyen el verdadero fondo del mapa del tesoro del trabajo, ya que de las respuestas de los participantes se armará la futura arquitectura de la herramienta final, que será la que se empleará para evitar que la depresión toque y anule la vida de miles de personas en el mundo.

El primer módulo se titula «Motivación para el cambio» y como explica una de las psicólogas llevará al participante a plantearse una serie de circunstancias en su vida a las que tendrá que responder en el formulario electrónico. La segunda es «Entendiendo los problemas emocionales» con el que se aprende psicoeducación, estrategias e infiere fortaleza para alcanzar el bienestar personal.

En el tercero, «Aprendiendo a ponerse en marcha», se realza la importancia de la actividad e impulsa al participante a organizarse las propias; el cuarto, «Aprendiendo a flexibilizar» es donde se muestran los patrones desadaptativos del pensamiento y por el efecto que se persigue, tiene un contenido muy visual.

El quinto es «Aprendiendo a disfrutar», en el que se destaca la importancia de las emociones y se enseñan pequeños trucos para obtener más bienestar en el día a día. El sexto, «Aprendiendo a vivir», enseña estrategias para desarrollar el coraje personal y luchar por los logros a los que uno aspira en la vida. La séptima es «Viviendo y aprendiendo» para aprender el poder de la gratitud, el perdón, la valentía. Y el octavo «¿Y ahora qué?» para evitar recaídas.

Un proyecto ganador del premio a las Cien Mejores Ideas del Año
El proyecto Optimi para la detección temprana de la depresión a través de las nuevas tecnologías ha obtenido el premio a las Cien mejores ideas del año de «Actualidad Económica» en la categoría de Salud.

La segunda fase del proyecto «Sonreír es divertido» durará entre seis y diez semanas. El estudio contempla realizar tres evaluaciones de seguimiento hasta los doce meses.

Además, si durante los dos año siguientes aa la finalización del estudio, los participantes cayeran en una depresión, serían asistido por el servicio de Asistencia Psicológica de los propios equipos.

La herramienta definitiva estará disponible en 2013. Será un prototipo de aplicación informática que permitirá detectar situaciones de riesgo.

El proyecto Optimi está respaldado por instituciones de Reino Unido, Suiza, Italia, Alemania, China y España. p. g. b. valencia

Fuente: www.levante-emv.com

Para el evento hay destinadas varias salas y auditorios donde se situarán diversas mesas para tratar las diferentes adicciones y drogodependencias, los efectos psicóticos provocados por ellas y las posibles soluciones desde diferentes perspectivas todas ellas relacionadas con la psiquiatría.

Entre los actos habrá talleres, debates, simposiums, conferencias con gran variedad de temática en torno a todo tipo de adicciones, ya sea a sustancias químicas, a las nuevas tecnologías, al alcohol, al sexo, etc. y presentaciones de libros como “Monografia alcohol” y “Los trastornos depresivos como patología invalidante”

Las jornadas están dirigidas tanto a profesionales de la psiquiatría, como también a estudiantes y se pueden recibir créditos rasistiendo al menos al 70% del tiempo de cada una de las mesas. Los creditos que se pueden recibir (llevando la acreditación visible) los detallamos a continuación:

Acreditadas

• por el Consejo Catalán de Formación Continuada con 3.6 créditos equivalentes a 21 horas
• por la UEMS (Unión Europea de médicos especialistas) con 18 European CME credits (Educación Medica Especializada), reconocidas por la AMA (American Medical Association)

Reconocidas de Interés Sanitario

• por el Ministerio de Sanidad
• por l’Institut d’Estudis de la Salut (Generalitat de Cataluña)

Reconocidas de Interés Profesional

• por el Colegio Oficial de Médicos de Tarragona
• por el Colegio Oficial de Psicólogos de Tarragona (documento)
• por el Colegio Oficial de Enfermería de Tarragona

Os facilitamos enlace al programa completo de las XXXIX Jornadas Nacionales Socidrogalcohol.

Entre las obras de Castilla del Pino no solo encontramos libros de psicología, área en la que se ha convertido en un referente, sino también ensayos, libros sobre antropología, arte y memorias como por ejemplo «Pretérito imperfecto» y «Casa del olivo», a cuyo éxito les debe haber llegado a ser miembro de la Real Academia Española.

La mayor parte de las obras de este autor eran ya dificiles de encontrar por haberse agotado sus exitosas primeras ediciones, pero ahora podremos encontrar por ejemplo «Sexualidad y represión» e «Introducción a la hermenéutica del lenguaje» en su 5º volumen y si consultamos el 6º y 7º volumen encontraremos por ejemplo la mencionada «Introducción a la Psiquiatría».

La obra recoge también textos destacados de los años 60 y 70, como la reflexión sobre las instituciones hospitalarias psiquiátricas, que todavía estaban en pleno funcionamiento y una recopilación de artículos, prólogos y textos que habían aparecido en todo tipo de publicaciones, y que difícilmente se podían consultar. Una obra imprescindible para psicólogos y psiquiatras.

ABC ofrece más información sobre el acto y el autor en el artículo El pensamiento de Carlos Castilla del Pino vuelve a la luz con sus «Obras Completas»

El experimento se realizó en más de 900 personas de ambos sexos y edades comprendidas entre 23 y 98 años que fueron sometidos a pruebas cerebrales (visuales-espaciales, verbales y de memoria de trabajo) mientras se monitoreaban sus hábitos de consumo de leche.

Tras estas pruebas se llego a la conclusión de que quienes beben leche son cinco veces menos propensos a cometer errores en las pruebas cerebrales que quienes no lo hacen independienemente de la edad o el sexo, por lo tanto la leche es muy beneficiosa para la salud mental.

Cuanto más alto era el consumo de leche y lácteos, más altas eran las puntuaciones en las pruebas, tendencia que se mantuvo incluso tras controlar más factores que podrían afectar al comportamiento del cerebro como la salud cardiovascular, el estilo de vida y la dieta.

La posibilidad de evitar el deterioro mental y disminuir o prevenir la disfunción neuropsicológica con cambios simples en el estilo de vida, como es tomar lácteos, supone un nuevo beneficio con un gran potencial para repercutir positivamente sobre las condiciones de vida de las personas mayores.

Las recomendaciones para los adultos de “2010 Dietary Guidelines for Americans” es consumir diariamente tres vasos de leche de bajo contenido en grasa o descremada. Tras este estudio hay un motivo más para tener en cuenta esta recomendación, preservar nuestra salud mental.

Fuente: La leche es buena para la salud mental (Club Darwin)

España es uno de los tres países en la Unión Europea que aún no tiene oficialmente las especialidades de “Psiquiatría del Niño y del Adolescente” y “Psicología Clínica de Infancia y adolescencia”, hecho que supone un grave problema para los profesionales de la Salud Mental del Niño y del Adolescente y para la atención específica a esta población ya que no existe un plan formativo oficial.

La creación de la especialidad de Psiquiatría del Niño y del Adolescente es una antigua reivindicación de las Sociedades Profesionales y de las Asociaciones de Familias de niños con enfermedad mental y en 2010 los médicos especialistas de la Unión Europea, en concreto su sección de Psiquiatría del Niño y del Adolescente, plantearon al Ministerio de Sanidad la necesidad de crear dicha especialidad en nuestro país, pero se está haciendo esperar a pesar de que en abril del 2009, el ministro de Sanidad de entonces, Bernat Soria, anunció la creación de la especialidad.

A finales del año 2010, se creó una Comisión Promotora de la Especialidad de Psiquiatría del Niño y del Adolescente, que sólo ha tenido desde entonces dos reuniones y en 2011, se anunció la creación de varias especialidades médicas, entre las que se encuentra la Psiquiatría del Niño y del Adolescente, pero aunque hay un Real Decreto publicado en la web del Ministerio de Sanidad desde el verano de 2011, todavía se desconoce cuando se llevará a cabo la creación de las especialidades.

Esperamos que esta Proposición No de Ley (PNL) para la creación de las especialidades de Psiquiatría y Psicología de la Infancia y la Adolescencia llegue a buen puerto y por fin se creen.

Docentes del propio centro organizador e invitados de otras instituciones nacionales e internacionales relacionadas con la psicologia participarán en los eventos que se celebrarán en el Aula Magna del Aulario de Guajara y en la sala de audiovisuales de la Facultad de Psicología y que se inaugura hoy a las 11 de la mañana.

Se realizarán talleres prácticos de psicología ambiental, recursos humanos, neonatología y la rehabilitación vocal, entre otros, desde el día 2 hasta el 8 se podrá visitar la Feria de Investigación de Psicología y Logopedia ubicada en el vestíbulo del Aulario de Guajara y también se realizarán actos festivos dentro del programa tan completo que ha organizado el centro.

El evento coincide además con la celebración del Año de la Neurociencia, motivo por el que el viernes 2 de marzo, tras la conferencia “La sordoceguera en Canarias”, tendrá lugar la Jornada de Puertas Abiertas del edificio NEUROCOG.

Fuente: La ULL organiza un programa de actos centrado en la Psicología y la Logopedia (Prensa ULL)

En la exposición “Parejas artísticas: experiencias creativas para la salud mental” podremos ver obras realizadas el segundo semestre de 2011 entre las que se encuentran esculturas, pinturas, poesías y vídeos fruto de una intensa colaboración y que no solo tienen un gran valor artístico, sino también emocional, pues en ellas han puesto sus sentimientos personas con trastornos mentales con la intención de normalizar su situación expresandose de este modo.

La exposición tras finalizar su estancia en el Museu d’Història de Catalunya (Barcelona) tendrá lugar en diferentes poblaciones barcelonesas como Vic, Prats del Lluçanès, Granollers y Manlleu, para concienciar de la situación de las pacientes con trastornos mentales a todas aquellas personas que sea posible dentro de la provincia.

La información sobre esta iniciativa, que debería servir de ejemplo para otras provincias, nos ha llegado a traves del artículo “Pacientes con trastornos mentales exponen obras realizadas junto a artistas profesionales” publicado en Europapress.