Posts Tagged ‘Control del Estrés’
Proyecto Europeo Optimi recluta voluntarios parados para sonreír
Los departamentos de Psicología Básica de la Universitat Jaume I de Castelló y de la Universitat de València nececesitan reclutar voluntarios, mayores de edad y sin empleo, para participar en una prometedora investigación titulada «Sonreír es divertido», con la que se diseñará un sistema para prevenir la depresión. La segunda fase del proyecto europeo Optimi, cuyo objetivo final es desarrollar un sistema on line de detección temprana de la depresión, se realizará simultáneamente…
Llorar: ¿Beneficio o signo de debilidad?
Nadie quiere llorar, pero derramar lágrimas no es perjudicial; más bien al contrario, es beneficioso para la salud mental y física. Después del llanto, se entra en un estado de cierta relajación… ¿Por qué lloramos? por motivos biológicos. Con el lloro se limpia el lagrimal, se consigue una adecuada hidratación del ojo y se liberan hormonas del bienestar. El estrés conduce a una sobrecarga de estas últimas y, al llorar, se elimina una…
Para ser feliz, solo hay que decidirse a serlo
Centrar la mirada en lo que uno hace bien, más que en lo negativo, una fórmula para vivir mejor Valorar, un aprendizaje. A las personas que van a una consulta porque tienen problemas, la psicología positiva les propone comenzar por mirar lo que esta bien. Rescatar la felicidad. En sus comienzos, la psicología buscaba que la gente fuese más feliz, pero, en una realidad caótica, las crisis reiteradas y las guerras hicieron que…
Factores que se esconden detrás de una sonrisa
La risa tiene sus efectos físicos y psicológicos, los cuales, le hacen bien al cuerpo ya que fortalece los músculos y la expresión facial y ayuda a tener buena respiración. El mejor para explicar que sonreír es la mejor medicina de levantar el ánimo, es el novelista francés, Victor Hugo el cual dijo: “La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano”. La risa es uno de los mejores ejercicios…
Ventajas psicológicas del deporte en los jóvenes
Bien utilizado, el deporte contribuye el desarrollo psicológico y social de niños y adolescentes. Mientras que los mayores encuentran en el deporte una vía para controlar su peso y una forma de mantener una vida saludable, para menores y adolescentes el deporte en equipo puede ser un modo de socialización e integración. Practicado de forma sana, el deporte facilita las relaciones humanas en un contexto lúdico y permite aumentar la autoestima y la…
Bienestar emocional: 12 puntos para lograrlo
¿Quieres sentirte bien contigo mismo? ¿No sabes por dónde empezar? Estos 12 ejes te pueden ayudar. Si bien no hay fórmulas comprobadas o que actúen para todos por igual, existen algunos lineamientos que nos pueden ayudar a vivir con menos complicaciones, en forma más plena y armónica. Reflexiona al respecto con atención. ¿Quién eres? ¿Hacia dónde vas? : Muchas veces pensamos que tenemos claro quiénes somos y hacia dónde vamos. La verdad, que…
La estrecha relación entre depresión y obesidad
Ambas son más frecuentes en ambientes desfavorecidos, donde se come peor y se siguen hábitos poco saludables. La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia en la sociedad actual. Alrededor de seis millones de españoles mayores de 18 años tienen problemas relacionados con el peso, casi un 2% más que en 2008. Pero además, su relación con la depresión es demasiado peligrosa: la obesidad estaría asociada con un mayor riesgo de sufrir…
Los cambios de ánimo y ansiedad
En la sociedad actual donde predomina el dominio de la imagen, la velocidad y la producción acelerada que supone la mejoría de la calidad de vida en la provisión de bienes lleva como reverso de la otra moneda el agravamiento de trastornos de angustia y ansiedad. En este cultura, el ser humano se ve sometido a toda clase de estímulos que aceleran su vida, tanto como productor, trabajador o consumidor, transformándola en una…
Ansiedad asociada a la personalidad o a vivencias puntuales
La reacción ante determinadas situaciones varía si la ansiedad se asocia a la personalidad o al estado en que se encuentra una persona. No es lo mismo ser ansioso que estar ansioso. Cuando una persona se encuentra ante situaciones de estrés o de ansiedad no actúa igual que cuando se siente tranquila. Del mismo modo, tener una personalidad ansiosa puede afectar al comportamiento ante las distintas situaciones de la vida cotidiana. Se ha…
¿Por qué algunos cerebros son más vulnerables al estrés y resistentes a los antidepresivos?
Un nuevo estudio establece una relación causal entre los niveles del autorreceptor 5-HT1A, la resistencia en condiciones de estrés y la respuesta a los antidepresivos. La investigación, publicada en la revista Neuron, podría conducir a estrategias más efectivas para tratar la depresión, uno de los mayores problemas de salud en todo el mundo. Aunque los mecanismos cerebrales relacionados con la depresión y la ansiedad no están completamente claros, las últimas investigaciones identifican una…
