Posts Tagged ‘Tensión’
Evitar las mentiras mejora la salud mental y física
La honestidad es buena para nuestra salud mental y física y está demostrado a raíz de un estudio que ha realizado recientemente la Asociación Psicológica Estadounidense en el que analizaron a 110 personas de edades comprendidas entre entre 18 y 71 años. Para el estudio se dio instrucciones a 55 de las 110 personas de abstenerse de mentir durante 3 meses, aunque si tenían permitido ocultar la verdad, guardar secretos y no contestar a preguntas…
Llorar: ¿Beneficio o signo de debilidad?
Nadie quiere llorar, pero derramar lágrimas no es perjudicial; más bien al contrario, es beneficioso para la salud mental y física. Después del llanto, se entra en un estado de cierta relajación… ¿Por qué lloramos? por motivos biológicos. Con el lloro se limpia el lagrimal, se consigue una adecuada hidratación del ojo y se liberan hormonas del bienestar. El estrés conduce a una sobrecarga de estas últimas y, al llorar, se elimina una…
El dolor de espalda entiende de emociones
Aunque la mayoría de los afectados no sea consciente, los pensamientos y los sentimientos podrían estar en el origen del problema. El 90% de la población mundial padece o padecerá dolor de espalda alguna vez a lo largo de su vida, de mayor o menor intensidad y más o menos duradero. A menudo, en el sistema sanitario, este dolor trata de resolverse desde un punto mecánico y se aplican tratamientos para que desaparezca…
La estrecha relación entre depresión y obesidad
Ambas son más frecuentes en ambientes desfavorecidos, donde se come peor y se siguen hábitos poco saludables. La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia en la sociedad actual. Alrededor de seis millones de españoles mayores de 18 años tienen problemas relacionados con el peso, casi un 2% más que en 2008. Pero además, su relación con la depresión es demasiado peligrosa: la obesidad estaría asociada con un mayor riesgo de sufrir…
En la era de la melancolía
“La era de la melancolía.” Así es como el psicólogo Daniel Goleman describe nuestro tiempo. Las personas hoy sufren más depresión que las generaciones previas, a pesar de las maravillas tecnológicas que nos ayudan todos los días. Tal vez, a causa de ellas. Los teléfonos, las computadoras e Internet invaden nuestros días. Existe una constante y molesta necesidad de chequear nuestros mensajes de texto y de correo electrónico, de ampliar nuestro perfil de…
Ataque de pánico: ¿Cuáles son sus causas?
Entender cuáles son las causas del ataque de pánico es la clave para tratarlo y tener una mejor calidad de vida. Básicamente, el pánico es un grado intenso de ansiedad. La ansiedad es cuando nos sentimos preocupados en exceso por una situación real o imaginaria y es natural tener esta emoción porque es parte de nuestro mecanismo de supervivencia: cuando nos sentimos ansiosos ante un peligro inminente el organismo se prepara para correr…
Beneficios de la natación en cuestión de salud mental
Todo el deporte es salud, pero la natación se hace cada día más fuerte en cuanto a lo que salud se refiere. Es un ejercicio muy bueno tanto para la salud física como para la mental. La natación permite ejercitar todas las partes de nuestro cuerpo y es un buen ejercicio relajante. Reduce la presión sanguínea y el riesgo a padecer un ataque cardíaco y ayuda a ejercitar nuestros huesos y músculos y…
El Estrés (I): Causas y repercusiones
El estrés es una reacción normal del organismo ante alguna situación de peligro, ya sea una enfermedad, una responsabilidad, un viaje en avión, etc. A consecuencia de dicha reacción se activa la liberación de neurotransmisores cerebrales, hormonas, etc. Cuando nos enfrentamos a una noticia o una nueva situación, nos ponemos alertas, nos transpiran las manos, nos late mas rápido el corazón, se incrementa la adrenalina, la presión arterial sube . Esto es normal…
El Estrés (II): Cómo sobrellevarlo
Un poco de estrés es normal El estrés puede ser bueno cuando ayuda a superar los retos. Puede ayudarle a enfrentar las amenazas y actuar rápidamente en caso de una emergencia. El estrés también puede intensificar las destrezas y ayudarle a desempeñarse mejor. Pero demasiado estrés puede ser perjudicial. Estos son algunos de los problemas que el estrés puede empeorar o incluso provocar: Cansancio o agotamiento. Poca concentración o mala memoria. Dificultad para…
