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Una sociedad más feliz

Tu sonrisa vale mucho no la borres

¿Qué nos hace más felices? Esta misma pregunta se planteó la ONG Action for Happinness con motivo de la celebración el 20 de marzo de la segunda edición del “Día Internacional de la Felicidad”.  De las conclusiones se puede deducir que el dinero y los objetos materiales no nos colman de felicidad. Es el sentimiento de bienestar el vector más valorado de felicidad por encima de cualquier otra causa.

La felicidad es la certeza de no sentirse perdido” (Jorge Bucay).

Enséñame tu sonrisa que desborda felicidad

Para disfrutar de la felicidad y mejorar nuestro estado psicológico y físico existen diversas  técnicas como la risoterapia que propone practicar ejercicios que refuerzan nuestra personalidad aprendiendo a reírse de uno mismo y logrando así unos beneficios mentales y emocionales que nos refuerzan y capacitan como seres humanos positivos ante la vida. Disfrutar de la risa ayuda a olvidar los problemas, a ser más optimista y a ver determinadas situaciones de la vida de manera menos dramática. Al igual que se recomiendan cinco comidas al día para tener una buena calidad de vida y ser feliz no hay que olvidar reírse por lo menos durante tres veces al día.

El Día Internacional de la Felicidad

25 Consejos para ser más feliz

En la página web de Psicología Práctica ofrecen de forma gratuita veinticinco consejos que además de fáciles son prácticos y si los aplicamos los resultados seguros que sorprenden. Una forma más de potenciar nuestra felicidad y la de quienes nos rodean.

Nueve consejos para ser feliz contigo mismo/a:

  1. Siéntate en silencio 10 minutos cada día para reflexionar sobre tu felicidad.
  2. Observa el amanecer por lo menos una vez al año.
  3. Mira al cielo y descubre la majestuosidad del mundo que te rodea.
  4. Nunca confundas riqueza con éxito, ni confort con felicidad.
  5. Al levantarte por la mañana di lo siguiente: “Mi buen propósito hoy es…”
  6. Camina entre 10 y 30 minutos todos los días. Mientras caminas, sonríe.
  7. Escucha un poco de música cada día, es auténtico alimento para el espíritu.
  8. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.
  9. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo.

Diez consejos para ser feliz con los demás:

  1. Anímate a presentarte a alguien que te cae bien simplemente con una sonrisa y diciendo: “Mi nombre es… Todavía no nos han presentado”.
  2. Haz lo que sea correcto, sin importar lo que otros piensen.
  3. No esperes que otro sepa lo que quieres si no se lo dices.
  4. Evita a las personas negativas; siempre tienen un problema para cada solución.
  5. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.
  6. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.
  7. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o lo que hay fuera de tu control. Invierte tu energía en lo positivo del presente.
  8. No compares tu vida con la de otras personas. No sabes el camino que han andado en la vida.
  9. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser.
  10. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!

Seis consejos para ser feliz con la vida:

  1. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen.
  2. Elimina el desorden de tu casa, coche y escritorio, y deja que nueva energía fluya en tu vida.
  3. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.
  4. Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: “Doy gracias por…”
  5. No te tomes a ti misma/o tan en serio. Nadie más lo hace.
  6. Recuerda que la felicidad no es una meta sino un camino: disfruta mientras lo recorres.

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